Uutena Rumpurentoutus.

Nyt on uutuutena  Rumpurentoutus. Rummun äänen värinä ja ääni vaivuttaa sinut ihanaan rentoutuneeseen tilaan. Värinä avaa kehon energiakanavat. Taustalla luonnon äänet, rentoutuksen aikana, rummutuksen tauolla tehdään chakrjen tasapainotus. Hoito kestää 45min jonka aikana saat energiat tasapainoon ja rauhallisemman mielen. Tutustumistarjous nyt -20% 15.8 -16 asti.  36€ ( norm. 45min 45€)

Painonhallinta ryhmä aloittaa 2.8. -16 klo 16 Saaristenkatu 22, sisäpiha.

Ryhmään mahtuu max 8 hlöä. Muutama paikka vielä vapaana.
90€/kk  Hintaan sisältyy ti ja to  klo 16-17 treenit. Ravintovalmennusta, punnitukset 2 vk välein, liikunta kalenteri ja kuntosaliohjelma

Vielä on kesää jäljellä. Uimavedet ovat nyt ihanan lämpimiä ja niissä on hyvä vesijuosta ja jumpata. Lasten uimakellukkeet ja -renkaat, pötköt ja uimalaudat kannattaa ottaa tehokkaaseen käyttöön. Niiden avulla saa lisää tehoa treeniin.

Tässä muutama vinkki:

Uimakellukkeet: samalla kun juokset ota kellukkeet käsiisi ja tehosta juoksua nyrkkeilemällä eteen. Vie kyynärpää pitkälle selkälinjan taakse ja lyö mahdollisimman napakasti käsi eteenpäin ja rivakasti takaisin taakse. Rytmikkäästi molemmilla käsillä vuorotahtiin, samassa tahdissa kun jalat juoksevat.

Uimapötkö: varmista että jalat eivät osu pohjaan kun seisot suorana vedessä, Laita uimapötkö jalkojen alle ja löydä tasapaino kun seisot uimapötkön päällä.  Juoksuvyö pitää pinnalla mutta pidä tasapainoa yllä liikuttelemalla käsiä kehosi sivulla. Koukista ja suorista polvia, pumppaa pötköä vedenalla.

Tässä muutama mukava vinkki mitä voi kokeilla lastenkin kanssa vedessä telmiessä.

Ihanaa loppukesää ja nähdään Ihanissa hoidoissa ja painonhallintaryhmässä